برای استفاده از کرم ضد آفتاب به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

کرم ضد آفتاب یکی از محصولات مهم برای سلامت و مراقبت از پوست است. کرم ضدآفتاب محصولی است که به منظور محافظت در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید (UV) طراحی شده است. این اشعه می تواند به پوست آسیب برساند و موجب آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و در درازمدت افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.

کرم های ضدآفتاب شامل مواد فیزیکی (اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم) یا شیمیایی (اکسی بنزون، اوکتینوکسات و سالیسیلات سدیم) هستند که اشعه ماورای بنفش را جذب، بازتاب یا پراکنده می کنند. 

ضریب حفاظت در برابر اشعه ماورای بنفش (SPF) یکی از شاخص های مهم کرم ضدآفتاب است. هرچه این ضریب بالاتر باشد، محافظت بیشتری در برابر اشعه UV فراهم می کند. کارشناسان توصیه می کنند از کرم های ضدآفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنیم.

علاوه بر SPF، انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب براساس نوع پوست، شرایط آب و هوایی و فعالیت فرد نیز اهمیت دارد. افراد باید هر روز و به مقدار کافی از کرم ضدآفتاب استفاده کنند تا از پوست خود در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت شوند.

در ادامه به چند مورد از بهترین برندهای کرم ضدآفتاب اشاره می کنیم:

1.      لا رش پوزه (La Roche-Posay)

- یک برند فرانسوی معتبر در زمینه مراقبت از پوست

- کرم های ضدآفتاب این برند حاوی فیلترهای فیزیکی و شیمیایی با SPF بالا هستند

- مناسب برای همه انواع پوست، حتی پوست های حساس

2.      سانبام (Sunbum)

- برند آمریکایی ارگانیک و طبیعی

- استفاده از مواد طبیعی مانند روغن آووکادو

- انواع کرم، اسپری و لوسیون ضدآفتاب با SPF بالا

3.     آوینو (Aveeno)

- برند آمریکایی با محصولات طبیعی و مناسب پوست

- کرم های ضدآفتاب حاوی مواد طبیعی مانند آرد کوکر

- با SPF  30 تا 60 برای انواع پوست

4.     سیتافیل (Cetaphil)

- برند آمریکایی معروف در زمینه محصولات مراقبت از پوست

- کرم های ضدآفتاب مناسب برای پوست های حساس

- دارای SPF  30 و 50

5.     اودرما (Eau Thermale Avène)

- برند فرانسوی با تخصص در محصولات حساسیت پوست

- کرم های ضدآفتاب بدون رایحه و مناسب پوست های حساس

- با SPF  30 تا 50

این برندها شناخته شده و معتبر هستند و محصولات ضدآفتاب مناسبی برای انواع پوست ارائه می دهند. شما می توانید براساس نوع پوست و شرایط خود، یکی از این برندها را امتحان کنید.

 

 

برای انتخاب بهترین کرم ضدآفتاب براساس نوع پوست، شما می توانید موارد زیر را در نظر بگیرید:

1.      پوست چرب و مستعد جوش

- کرم های ضدآفتاب ژل-کرم یا مات کننده

- حاوی فیلترهای فیزیکی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم

- SPF  30 تا 50 مناسب است

- برندهای مناسب: لا رش پوزه، سانبام و سیتافیل

2.      پوست خشک و حساس

- کرم های ضدآفتاب مرطوب کننده و فاقد رایحه

- حاوی فیلترهای شیمیایی ملایم

- SPF  30 تا 50 مناسب است

- برندهای مناسب: اودرما، سیتافیل و آوینو

3.     پوست نرمال

- کرم های ضدآفتاب مناسب همه انواع پوست

- حاوی ترکیب فیلترهای فیزیکی و شیمیایی

- SPF 30 تا 50 مناسب است

- برندهای مناسب: لا رش پوزه، سانبام و آوینو

4.     پوست های حساس و دارای پیگمانتاسیون (تیرگی پوست)

- کرم های ضدآفتاب کرمی با ضد التهاب و ضد لک

- حاوی فیلترهای فیزیکی به همراه اجزای آرام بخش

-SPF  30 تا 50 مناسب است

- برندهای مناسب: اودرما، سیتافیل و لا رش پوزه

توجه به SPF، نوع فرمولاسیون، مواد موجود و عدم وجود مواد نامطلوب در فرمول بسیار مهم است. آزمایش و تجربه کردن محصولات، برای یافتن بهترین گزینه مناسب پوست خود، ضروری است.

 

 

در انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب، عوامل دیگری نیز باید در نظر گرفته شوند که عبارت اند از:

1.      نوع فرمولاسیون

- کرم های غیرچرب، مات و جذب سریع برای پوست های چرب

- کرم های مرطوب کننده برای پوست های خشک

- فرمولاسیون های ملایم و بدون ایجاد احساس سنگینی برای پوست های حساس

2.      UVA و UVB پوشش

- کرم ضدآفتاب باید محافظت در برابر هر دو اشعه UVA و UVB را ارائه دهد (به منظور جلوگیری از بروز سرطان پوست)

- فرموله شده با فیلترهای فیزیکی و شیمیایی مناسب

3.     مقاومت در برابر آب

برای فعالیت های ورزشی و آبتنی، کرم های مقاوم در برابر آب مناسب تر هستند

4.     بدون ایجاد گرد و غبار و جلای چربی

برای پوست های نرمال و مختلط، فرمولاسیون های بدون جلای چربی ترجیح داده می شوند.

5.     عدم وجود مواد نامطلوب

بدون وجود پارابن ها (نوعی نگهدارنده)، عطرها و مواد شیمیایی تحریک کننده

6.     تناسب با نوع پوست و نیاز های آن

تجربه و آزمایش کردن محصولات مختلف برای یافتن بهترین گزینه

با در نظر گرفتن این موارد، می توان کرم ضدآفتاب مناسب ترین و موثرترین محافظت برای پوست خود انتخاب کرد. استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب لزوماً برای همه انواع پوست ضروری نیست. این موضوع بستگی به شرایط خاص هر پوست دارد که در ادامه به آن می پردازیم:

1.      پوست های حساس و سفید

این پوست ها در معرض آسیب شدید اشعه UV هستند و استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب، برای آن ها اجباری است.

2.      پوست های نرمال و مختلط

این پوست ها هم نیازمند استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب هستند، به ویژه در طول فصول آفتابی.

3.     پوست های تیره و چرب

این پوست ها نسبت به آسیب اشعه UV مقاوم تر هستند و ممکن است نیاز به استفاده روزانه نداشته باشند. اما در هنگام فعالیت در فضای باز و در معرض آفتاب مستقیم، استفاده از کرم ضدآفتاب توصیه می شود.

بنابراین، استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب برای همه پوست ها ضروری نیست و بستگی به نوع و شرایط پوست و میزان قرارگیری در معرض آفتاب دارد. شناخت و توجه به نیازهای پوست خود، می تواند در این تصمیم گیری به شما کمک کند. در انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب برای پوست خود، چند نکته دیگر نیز باید در نظر گرفته شود که به شرح زیر می باشند:

1.      فاکتور ضد آفتاب (SPF)

- برای پوست های روشن و حساس، SPF بالای 30 توصیه می شود.

- برای پوست های تیره تر، SPF  15 تا 30 کافی است.

- هرچه SPF بیشتر باشد، محافظت در برابر اشعه UVB نیز بیشتر خواهد بود.

2.      طیف محافظت

- کرم های ضدآفتاب باید محافظت در برابر هر دو اشعه UVA و UVB را ارائه دهند.

- نگاهی به برچسب محصول برای اطمینان از پوشش کامل طیف اشعه، ضروری است.

3.     نوع پوست و نیازهای آن

- پوست های چرب و مستعد جوش باید از کرم های غیرچرب و مات استفاده کنند.

- پوست های خشک به فرمولاسیون های مرطوب کننده نیاز دارند.

- پوست های حساس به محصولات ملایم و بدون عطر و مواد شیمیایی تحریک کننده نیاز دارند.

4.     شرایط استفاده

- برای فعالیت های ورزشی و آبتنی، کرم های مقاوم در برابر آب مناسب هستند.

- برای استفاده روزانه، فرمولاسیون های سبک و جذب سریع ترجیح داده می شوند.

با در نظر گرفتن این نکات، می توانید کرم ضدآفتاب مطلوب و مناسب ترین محافظت را برای پوست خود انتخاب کنید.

 

بازبینی: س. سیاح